1998-2017

1998-2017 19 ΧΡΟΝΙΑ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ..



Κίνδυνοι και μέτρα ασφάλειας στην ελεύθερη κατάδυση

Το καλοκαίρι έχει ήδη ξεκινήσει και το αγαπημένο άθλημα του υποβρύχιου κυνηγιού βρίσκεται σε εξέλιξη καθώς πολλοί φίλοι γύρω μας ασχολούνται εντατικά ή περιστασιακά με αυτό. Δυστηχώς όμως η χώρα μας κατέχει την πρωτιά σε θανάτους που οφείλονται στην άσκηση αυτού του αγαπημένου σε πολλούς αθλήματος. Με αφορμή λοιπόν και του τελευταίου άτυχου συμβάντος στην περιοχή Τράχηλας στην Αντίκυρα, όπου συνάνθρωπός μας έχασε τη ζωή του κάνοντας ψαροντούφεκο παραθέτουμε το παρακάτω άρθρο σχετικά με τους κινδύνους και τα μέτρα ασφάλειας στην ελεύθερη κατάδυση και παρακαλούμε να δώσετε την απαραίτητη προσοχή στην  αξία του άρθρου για την δική σας ασφάλεια και του ζευγαριού σας. θα θέλαμε να αναφέρουμε ότι ο συνάνθρωπος μας που χάθηκε ψάρευε μόνος του χωρίς ζευγάρι, παραβιάζοντας ένα απαράβατο κανόνα στο ψαροντούφεκο που λέει ΠΟΤΕ ΧΩΡΙΣ ΖΕΥΓΑΡΙ.




                        


Κατά την παραμονή μας στην θάλασσα αντιμετωπίζουμε την πιθανότητα να βρεθούμε αντιμέτωποι με κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις. Η πιθανότητα αυτή αυξάνεται όταν επικρατούν δυσμενείς καιρικές συνθήκες όπως κρύο , έντονος κυματισμός, δυνατά ρεύματα και άλλες παρόμοιες συνθήκες. Επίσης περιστατικά και απρόβλεπτες καταστάσεις συμβαίνουν όταν είμαστε αντιμέτωποι με απερίσκεπτες ενέργειες από άλλα άτομα όπως επικίνδυνο οδήγημα ταχύπλοου σκάφους ή ακόμη και το ρίξιμο εκρηκτικών ή άλλων παράνομων ουσιών στην θάλασσα με σκοπό την παράνομη αλιεία.




Ο βαθμός ενός σοβαρού περιστατικού εξαρτάται άμεσα από τον ελ. Δύτη εφόσον οδηγηθεί σε πανικό ή σε λάθος αντίδραση. Σε αυτό το σημείο πρέπει να τονιστεί ο παράγοντας εμπειρία, ο παράγοντας εκπαίδευση-γνώσης, ο παράγοντας χαρακτήρας του ατόμου, και ο παράγοντας φυσιολογικής και ψυχικής κατάστασης. Όλοι αυτοί οι παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην καταλληλότερη αντιμετώπιση ενός δυσάρεστου περιστατικού. Τα μέτρα ασφάλειας στην ελεύθερη κατάδυση είναι μία σειρά από ενέργειες απαραίτητες για την πρόληψη σοβαρών περιστατικών η για την εύκολη και έγκαιρη αντιμετώπιση τους. Πρόληψη σημαίνει και προετοιμασία για δυσκολίες που κάποτε όσο και να προσέχουμε εκδηλώνονται. Τότε η γρήγορή και σωστή αντίδραση σε συνδυασμό με την ψυχραιμία δίνουν την λύση.



Στις περιπτώσεις που ο ελ. Δύτης βρίσκεται σε άπνοια στον βυθό ο χρόνος είναι πολύτιμος για να σπαταληθεί σε αμηχανία μπροστά σε κάτι σοβαρό.



Τέτοιες καταστάσεις είναι οι κράμπα, το μπλέξιμο στον βυθό, το πλυμμήρισμα της μάσκας, η απώλεια ενός πτερυγίου, ο πανικός στον βυθό.






Άλλα περιστατικά είναι η διέλευση ταχύπλοων , οι κακές καιρικές συνθήκες και τα επικίνδυνα υδρόβια. Άλλος κατάλογος απειλητικών καταστάσεων αφορούν την σωματική κατάσταση του δύτη όπως ανεπάρκεια οξυγόνου, υποθερμία, θερμοπληξία, εξάντληση, πιθανά βαροτραύματα σε αυτιά ή παραρινικούς από αδυναμία εξίσωσης ή κακούς χειρισμούς. Τραυματισμοί μπορεί να προκληθούν από αδυναμία ανταπόκρισης της ελαστικής επαναφοράς του θώρακα και της τραχείας από άλμα βάθους που επιχειρεί ο ελεύθερος Δύτης για πρώτη φορά. Για το τέλος σας αναφέρω ότι κίνδυνος διατρέχεται όταν ακολουθείτε ‘Ειδικά προγράμματα προπόνησης για άπνοια’ τα οποία τις πλείστες φορές πηγάζουν από ‘γνωστούς’ και ‘φίλους’ με πείρα στον υποβρύχιο χώρο που θέλουν να το παίξουν προπονητές ή ακόμη από το διαδύκτιο. Στον υποβρύχιο χώρο αγαπητοί φίλοι πρέπει να αντιληφθούμε ότι όταν θα επιλέξουμε ένα σχολείο ή ένα εκπαιδευτή πρέπει να είμαστε 100% σίγουροι ότι το άτομο αυτό ή η σχολή αυτή δουλεύει με κάποια αναγνωρισμένα κριτήρια και διαπιστεύσεις και δεν εμπιστευόμαστε την σωματική μας ακεραιότητα σε άτομα τα οποία θέλουν να ονομάζονται εκπαιδευτές χωρίς όμως να πληρούν τα κριτήρια και να έχουν εκπαιδευτεί κατάλληλα .



Πλέον υπάρχουν αρκετές σχολές στην χώρα μας για να κάνετε την δική σας επιλογή.



Αντιλαμβάνεστε ότι ο μέσα από ένα κείμενο ο χώρος είναι περιορισμένος για να μιλήσουμε για όλα τα θέματα περί ασφάλειας.



Έτσι λοιπόν σήμερα θα δούμε μερικά από τα περιστατικά που μπορεί να αντιμετωπίσουμε και σε άλλα άρθρα θα αναπτύξουμε κάποια άλλα.



Η κράμπα μπορεί να παρουσιαστεί στο ένα ή και στα δύο πόδια του ελ. Δύτη ακόμη και ταυτόχρονα σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις. Οι αιτίες που προκαλούν την κράμπα είναι αρκετές (αγυμνασία, αφυδάτωση, σκληρά πέδιλα, παράλειψη διατάσεων πριν την δραστηριότητα μας). Σε μία τέτοια περίπτωση πρέπει να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και βοηθάμε με χέρια την ανάδυση μας. Δεν διστάζουμε να αφήσουμε και την ζώνη μας στον βυθό εάν αυτό μας συμβεί σε ποιο μεγάλο βάθος όπου είμαστε σε αρνητική πλευστότητα. Στόχος μας είναι να επιστρέψουμε στην επιφάνεια για φρέσκο αέρα και το σημαντικότερο κρατώντας την ψυχραιμία μας. Αφότου κάνουμε τις αναπνοές μας τεντώνουμε το επηρεασμένο πόδι τραβώντας από την άκρια της λεπίδας προς τα πάνω κάνοντας διατάσεις στο πόδι μας. Το ζευγάρι μας βοηθάει να εκτελέσουμε την διάταση στο πόδι μας και μας δίνει κατόπιν λίγο νερό από την σημαδούρα που κουβαλάμε. Είμαστε σε επιφυλακή όταν νοιώσουμε μετά την παραμικρή ενασχόληση ή κράμπα να σταματήσουμε τις βουτιές και να βγούμε έξω να ξεκουραστούμε.




Μέτρα ασφάλειας. Κρατάω την φυσική μου κατάσταση σε όσο καλύτερα επίπεδα μπορώ και μου επιτρέπει και ο ελεύθερος μου χρόνος. (Γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, ελαφρύ τροχάδι, κολύμβηση). Η κατανάλωση υγρών –νερού πριν κατά την διάρκεια και μετά την δραστηριότητα μου μειώνει τις πιθανότητες να παρουσιαστή κράμπα.



Δεν χρησιμοποιούμε πολύ στενές στολές κατάδυσης ή από σκληρό υλικό όπως επίσης βατραχοπέδιλα με σκληρή λεπίδα τα οποία δυσκολεύουν την κίνηση μας στο νερό. Βάζω στο πρόγραμμα μου τις ενδεδειγμένες διατάσεις πριν από την βουτιά μου. Είναι το ίδιο όπως ένας αθλητής στίβου ο οποίος ξεκινάει την προσπάθεια του χωρίς ζέσταμα και διατάσεις. Οι κράμπες τότε είναι αναπόφευκτες.



Μπλέξιμο στον βυθό.



Στις ποιο συχνές περιπτώσεις το μπλέξιμο μπορεί να επέλθει από το σχοινί του πλωτήρα μας, τα μήκη του ψαροντουφέκου μας όταν ψαρεύουμε ή από κάποιο δίκτυ ή παραγάδι εγκαταλελειμμένο. Σε αυτές τις περιπτώσεις μένουμε καταρχήν ψύχραιμοι για να μην σπαταλούμε άσκοπα το οξυγόνο μας. Κατόπιν με προσεκτικές κινήσεις ξεμπλέκουμε τα χέρια τα σχοινιά και τις μισίνες ή αν ακόμη χρειαστεί τα κόβουμε με το μαχαίρι μας.(Που βρίσκεται σε σημείο που μπορεί να ανασυρθεί ταχύτατα όπως στην μέσα πλευρά της γάμπας ή στην ζώνη)


Υπάρχει η περίπτωση μπλεξίματος του σχοινιού του πλωτήρα μας, το οποίο μπορεί να περάσει κάτω από γωνιές βράχων με αποτέλεσμα να μας εμποδίζει στην ανάδυση μας. Η σωστή αντίδραση είναι να αποσυνδέσουμε τον κρίκο ταχείας αποσύνδεσης από την ζώνη μας για να αναδυθούμε. Εάν αυτό δεν μπορεί να γίνει εφικτό λόγο κάποιον συνθηκών τότε δεν διστάζουμε να λύσουμε την ζώνη μας και να την αφήσουμε μακριά από το σώμα μας να πέσει στο βυθό.



Σε μπλέξιμο με δίκτυα μένουμε ακίνητοι για να εντοπίσουμε γύρω μας το σημείο του σώματος που έχει μπλεχτεί. Δεν κάνουμε βίαιες η απότομες κινήσεις απεγκλωβισμού αφού μπορεί να χειροτερέψουμε την κατάσταση.. Συνήθης σημεία μπλεξίματος είναι η θήκη του μαχαιριού, τα βάρη της ζώνης, τα πόδια και ο αναπνευστήρας μας. Σε γενικές γραμμές όταν μπλεχτούμε σε δίκτυα ελέγχουμε προσεκτικά από πάνω προς τα κάτω δοκιμάζοντας αργή ανάδυση κόβοντας με το μαχαίρι ότι έχει μπλεχτεί πάνω μας μέχρι να απελευθερωθούμε.



Απώλεια πτερυγίου.



Αυτό το περιστατικό μπορεί να συμβεί κατά την διάρκεια της κατάδυση ή της ανάδυση μας . Ακόμη μπορεί το πτερύγιο να σπάσει λόγο παλαιού κτυπήματος ή κατασκευαστικού λάθους. Πιο σπάνια είναι και η περίπτωση το πέδιλο να εγκλωβιστεί στα βράχια του βυθού. Αυτό προκαλεί κάποια μικρή ή μεγάλη καθυστέρηση ανάλογα με τις συνθήκες που επικρατούν σε κάθε περίπτωση στην ανάδυση μας. Σε αυτή την περίπτωση βγάζουμε το πέδιλο για να απεγκλωβιστούμε το κρατάμε μπροστά στο στήθος μας με υδροδυναμική φορά και πραγματοποιούμε ανάδυση βάζοντας το γυμνό πόδι πίσω από το άλλο και κάνουμε δελφινισμό με ένα πτερύγιο. Πραγματοποιούμε τις αναπνοές μας μόλις φτάσουμε στην επιφάνεια και με την βοήθεια των χεριών και του ενός πέδιλου σταθεροποιούμαστε στην επιφάνεια.



Μέτρα πρόληψης



Δέστρες πτερυγίων για αυτούς που τα πέδιλα τους είναι πιο φαρδιά



Αποφεύγουμε να σπρώχνουμε με τα πόδια στον βυθό για να ξεκινήσουμε την ανάδυση μας



Αποφεύγουμε την διείσδυση μας σε σχισμές ή κοιλότητες που είναι στενές ή πολύπλοκες για να μειώσουμε τις πιθανότητες φρακαρίσματος της λεπίδας του πέδιλου μας.

Κάνουμε καλή έρευνα αγοράς όσο αφορά το τι αγοράζουμε



Πάντοτε ελέγχουμε τον εξοπλισμό μας πριν από κάθε μας επίσκεψη στην θάλασσα.



Πλημμύρισμα Μάσκας



Όταν μιλάμε για πλημμύρισμα μάσκας εννοούμε την είσοδο ή εισροή νερού κατά την διάρκεια της βουτιάς μας από λανθασμένες ενέργειες του δύτη, ή από την επαφή του εξοπλισμού του με μέρος του υποβρύχιου περιβάλλοντος.



Στο σενάριο αυτό το νερό θα μας προκαλέσει ένα κάψιμο στην μύτη και στα μάτια μας όπως επίσης και απώλεια της όρασης μας.



Ενέργειες



Κρατάμε την ψυχραιμία μας και διακόπτουμε αμέσως την βουτιά μας και εκτελούμε ανάδυση φυσιολογικά χωρίς βιασύνη.



Το νερό δεν αδειάζετε ποτέ κατά την διάρκεια της ανάδυσης μας εκπνέοντας από την μύτη γιατί έτσι χάνουμε πολύτιμο οξυγόνο και φέρνουμε τον οργανισμό μας κοντά σε περιστατικό υποξίας.



Αφήνουμε το νερό μέσα στην μάσκα μας, λίγο ή πολύ, και αμέσως μετά τις αναπνοές μας στην επιφάνεια αφαιρούμε το νερό από μέσα.



Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ φθαρμένο εξοπλισμό και ελέγχουμε τον εξοπλισμό μας καλά πριν την χρήση του.



Κάνουμε ασκήσεις πλημμυρίσματος σε ξέβαθα νερά (1-1.5 μ) και κινούμαστε στο νερό για λίγα μόνο δευτερόλεπτα με πλημμυρισμένη μάσκα για προσαρμογή και αποφυγή πανικού τέτοιων καταστάσεων.



Πανίκος Παναγιώτης, εκπαιδευτής Eλ. Κατάδυσης



Apnea Academy – CMAS







ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΑΥΤΟΝΟΜΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ






Η γιόγκα εισέρχεται όλο και πιο βαθιά στην κατάδυση και το αντίστροφο. Ξεκινώντας από τις πρακτικές αναπνοής pranayamas που απογείωσαν τις δυνατότητες των ελεύθερων δυτών, έφτασε στις μέρες μας και στο κατώφλι της αυτόνομης κατάδυσης. Αφορμή για το άρθρο μου αυτό, στάθηκε ο διαλογισμός και οι τεχνικές του που από ότι φαίνεται είναι το επόμενο μετέωρο βήμα στην αναζήτηση μου στις υποβρύχιες διαδρομές της αυτόνομης κατάδυσης. Ανέλυσα και σας παρουσιάζω τα κυριότερα και σημαντικά πατήματα αυτής της διαδρομής.


Πριν από την κατάδυση ακόμα, παραμείνετε ήρεμοι, αναπνεύστε με συνείδηση αλλά και με φυσικό τρόπο. Η σωστή αναπνοή είναι ζωτικής σημασίας γι’ αυτό επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας, μάθετε να ελέγχετε την κάθε αναπνοή. Επάνω στο σκάφος ή στην ακτή και πριν την είσοδο σας στο νερό, αφιερώστε μερικά λεπτά για να πάρετε μερικές αργές αναπνοές. Αυτό θα έχει ως άμεσο αποτέλεσμα να ηρεμήσετε, να αποβάλλεται το όποιο άγχος σας, να εξασφαλίσετε ότι η κατάδυση θα πάει καλά, ότι οποιοδήποτε προβλήματα και να προκύψει θα επιλυθεί, ότι η εκπαίδευσή σας αρκεί για να πραγματοποιήσετε μια ασφαλή κατάδυση και τέλος ότι θα διαχειριστείτε τα συμβάντα υποβρυχίως χωρίς πανικό.


Κάτω από το νερό θα πρέπει να έχετε συνεχή έλεγχο της αναπνοής σας και να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ γρήγορη, ούτε πολύ αργή. Μην κρατάτε ποτέ την αναπνοή σας, μείνετε ήρεμοι, έχετε το σώμα σας σε ευθεία γραμμή, χρησιμοποιήστε για προώθηση μόνο τα πέδιλα σας, ελέγξτε την πλευστότητα σας, μην κουνάτε τα χέρια σας τριγύρω. Διατηρείτε την ηρεμία σας πάντα και αναπνεύστε. Η χαρά του να είσαι κάτω από το νερό είναι απερίγραπτη, η απόλυτη ομορφιά του να αιωρείσαι μέσα στο υδάτινο περιβάλλον με μηδενική βαρύτητα αδειάζει τον εγκέφαλο από τις σκέψεις του. Αναπνεύστε λοιπόν και διαλογιστείτε. Κινηθείτε συνειδητά μέσα στο νερό. Αφήστε το νερό να απορροφήσει την ενέργεια. Ο διαλογισμός στο βυθό είναι ευεργετικός για τους αυτοδύτες που μπορούν να τον επιτύχουν, χρειάζεται προσπάθεια και διδαχή, άλλα έτσι θα βρείτε την εσωτερική ειρήνη και ηρεμία, τον εαυτό σας. Το δέος που νιώθει κανείς μέσα στο σώμα του νερού θα μετουσιωθεί σε σιωπή, σε ομορφιά μέχρι να φτάσετε πραγματικά στο επίπεδο εκείνο που θα ακούτε την κάθε αναπνοή σας, σε έναν άλλο κόσμο άλλα με πλήρη επίγνωση.



Η αναπνοή μας είναι η ουσία της ζωής. Όπως έχουμε διδαχθεί στη γιόγκα, ελέγχουμε την αναπνοή μας μέσω του διαλογισμού, ώστε να μπορούμε να εισπνέουμε και να εκπνέουμε με έναν ήρεμο και ελεγχόμενο τρόπο. Πηγαίνοντας βαθύτερα στην πρακτική μας, η αναπνοή γίνεται φυσικό και αβίαστο μέρος της γιόγκα. Είναι η ίδια μέθοδος ελέγχου της αναπνοής για τις καταδύσεις. Μακριά, αργή εισπνοή και εκπνοή. Και ποτέ δεν κρατάμε την αναπνοή μας. Μετά από αρκετές καταδύσεις η υποβρύχια αναπνοή γίνεται δεύτερη φύση και δεν χρειάζεται καν να το σκεφτούμε.


Η συναίσθηση του σώματός μας (κιναίσθηση) είναι ένα σημαντικό κομμάτι. Είναι πολύ σημαντικό στις καταδύσεις να γνωρίζουμε τον εαυτό μας, τις κινήσεις του σώματος μέσα στο υδάτινο περιβάλλον για να αποφεύγουμε τραυματισμούς τόσο σε μας, όσο και στη θαλάσσια ζωή. Αυτά είναι παραδείγματα πολύ παρόμοια με αυτά που έχουμε διδαχθεί εμείς οι επαγγελματίες της γιόγκα.


Η ευθυγράμμιση και η τεχνική παίζουν βασικό ρόλο στη γιόγκα, ενώ παράλληλα η πλευστότητα και η τεχνική στην κολύμβηση είναι πολύ σημαντικά στη κατάδυση για την άνεση, την ευκολία και την ευχαρίστηση.


Η αισθαντικότητα (συνείδηση) είναι απαραίτητη στη γιόγκα, άλλοι κλείνουν τα μάτια τους ενώ διαλογίζονται, άλλοι κοιτούν σε ένα σταθερό αντικείμενο ή μερικές φορές ένα κερί. Στην κατάδυση μπορούμε να εστιάσουμε στα ψάρια, στα κοράλλια, στις συνήθειες των κατοίκων του βυθού, ή να ατενίζουμε το απέραντο γαλάζιο του βυθού μπροστά μας.


Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για διαλογισμό από τη θάλασσα. Έξω ή μέσα σε αυτήν!



Eρευνα - Απόδοση: Στολτίδου Βασιλική - Yoga Instructor & Dive Master at DIVEWORLD SCUBA CENTER - www.ready4yoga.blogspot.com

Επιμέλεια: Κώστας Ανδρεάδης